Para combatir estos días de calor resultan especialmente recomendables las espinacas, acompañando a un plato de carne o pescado, o incluso en una ensalada.

Las espinacas contienen un 92% de agua, por lo que es perfecta para mantener la hidratación. Además posee un ínfimo contenido calórico, que resulta ideal para compensar esos kilitos que subimos por estas fechas.